Dünya Sağlık Haftası ve Sağlıklı Yaşam Her yıl 7-13 Nisan tarihleri arasında kutlanan Dünya Sağlık Haftası, sağlıklı yaşama dikkat çekmek için önemli bir fırsat sunuyor. Sağlık, ruhen, bedenen ve sosyal yönden tam bir iyilik hali olarak tanımlanıyor. Sağlıklı Davranışlar ve Egzersiz Dr. Eren İmre, sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersizin önemine vurgu yapıyor. Haftada en…
Her yıl 7-13 Nisan tarihleri arasında kutlanan Dünya Sağlık Haftası, sağlıklı yaşama dikkat çekmek için önemli bir fırsat sunuyor. Sağlık, ruhen, bedenen ve sosyal yönden tam bir iyilik hali olarak tanımlanıyor.
Dr. Eren İmre, sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersizin önemine vurgu yapıyor. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz veya 75 dakika yoğun aerobik egzersiz yapmak kasları güçlendirirken esnekliği artırıyor.
Bilinçli zihinsel aktivitelerin bilişsel fonksiyonları geliştirdiğini vurgulayan Dr. İmre, sağlıklı bir yaşam için bol miktarda sebze, meyve, tam tahıl, protein ve sağlıklı yağ içeren bir diyetin önemine dikkat çekiyor.
Günde 7-9 saat arasında düzenli uyku almanın vücut için önemini vurgulayan Dr. İmre, aynı zamanda kişisel hijyenin enfeksiyonları ve hastalıkları önlemede kritik bir rol oynadığını belirtiyor.
Sağlıklı bir yaşam için zararlı alışkanlıklardan uzak durmanın önemine değinen Dr. İmre, alkol tüketimini sınırlamak, sigaradan uzak durmak ve sağlıklı yaşam tarzı düzenlemesine odaklanmanın önemli olduğunu vurguluyor.
Çocuklar, gençler, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireylerin özel ihtiyaçları olduğunu belirten Dr. İmre, her grup için uygun sağlık alışkanlıklarını benimsemelerinin ve düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemelerinin gerekliliğine dikkat çekiyor.
